​

 

.רוב החיים שיווי משקל אינו בעייתי במיוחד, ולכן נעלם מעינינו

.רק כאשר שיווי המשקל מתערער, אז אנחנו מרגישים את החוסר שלו 

.לכן לדעתי ניתן לומר ששיווי משקל טוב, מוביל לאיכות חיים גבוה

כדי לשפר כל דבר בחיים אני מאמין שכדאי להבין לפחות בצורה בסיסית שלושה דברים:כ

 א) איך הוא עובד

ב) מה יוצר אותו

ג) איך משפרים אותו

 

אם ידע בסיסי של שלשות הדברים הללו יהיה אפשרי לעבוד על שיווי  המשקל ולשפר אותו במידת הצורך.ככ

​

אז איך זה עובד?איך

ברמה הכי בסיסית שיווי משקל היא היכולת של

.שמירת מרכז הכובד בתוך בסיס התמיכה

​

אבל מה זה אומר לכם הקוראים?כ

.אם אתם יכולים עצרו רגע את התנועה שלכם

לא משנה אם אתם יושבים או עומדים נסו להרגיש את הנקודות מגע

.השונות של הגוף שלכם עם הכיסא/ורצפה

הנקודות מגע השונות שאתם מרגישים בהם לחץ הם אלה שיוצרים את בסיס תמיכה שלכם.כ

​

 

 

​

​

 

 

​

בסיס התמיכה של כל דמות מסומן בירוק

​

אוקיי אז בסיס תמיכה מובן, אבל מה זה מרכז הכובד?כ

מרכז כובד של גוף היא נקודה במרחב אליה ניתן לשקלל את כל מסת הגוף.כ

​

​

​

​

​

​

​

​

​

מרכז הכובד של כל דמות מסומן בנקודה צהובה

​

כוח הכובד מושך את מרכז כובד הגוף לכיוון הקרקע. כדי לשמור

על שיווי משקל מרכז הכובד צריך להיות מעל שטח בסיס התמיכה. תלוי מצב אך אם מרכז הכובד יצא מחוץ לבסיס התמיכה האדם עלול ליפול .כ  

​

​

​

​

​

​

​

​

​

הנקודה הצהובה מסמלת את מרכז הכובד של אדם, והחץ האדום מסמל את כוח הכובד ולאן הוא מושך את מרכז הכובד.  בירוק ניתן לראות את בסיס התמיכה שנוצר בין הרגליים שנוגעות בקרקע.כ

​

ניתן לחלק את שיווי המשקל לשלוש צורות

Maintaining  Achieving & Restoring

Maintaining  

שמירה על מרכז הכובד בתוך בסיס התמיכה במצב סטטי כגון ישיבה ועמידה. לרוב שאין בעיית שיווי משקל אין בצורה זו הרבה עבודה, וצריך רק לשמור על המנח.כ

Achieving

להגיע לכך שמרכז הכובד יהיה בתוך בסיס התמיכה –זו תגובה פנימית שלנו לתנועה רצונית שלנו לדוגמא הליכה בו אנחנו מתקדמים

אך גם צריכים לשמור על מרכז הכובד בתוך בסיס התמיכה.כ

Resorting

להחזיר את מרכז הכובד לתוך בסיס התמיכה. זו תגובה

לגירוי חיצוני. למשל, שאדם דוחף אותנו ואנחנו יוצאים ממצב של שיווי משקל ולפעמים אף עושים תנועות רבות כדי לחזור למצב שיווי משקל.כ

​

עד כאן חלק א' ההסבר על איך שיווי משקל עובד 

​

לחלקים ב' ו-ג' שאני מסביר על מה יוצר שיווי משקל ואיך  משפרים אותו ניתן ליצור איתי קשר  

 

​